Actividad física aeróbica (una disciplina fitness) basada en ritmos y músicas latinoamericanas y actuales. Las coreografías de zumba incluyen ritmos como la samba, la salsa, el reggaetón, la cumbia, el merengue, y la bachata, también se pueden fusionar estilos varios y darle un toque a cada coreografía que se trabaja.

Las coreografías suelen combinar movimientos o pasos en los que se entrena también la resistencia, la quema de calorías, a la vez que tonifica y fortalece glúteos y piernas. El alumno/a puede dosificar su energía y así cada uno poder seguir su ritmo.

Una de los aspectos característicos de la zumba, es lo divertido que es, el alumno/a saldrá de clase relajado, activo, y con sensación de bienestar.

Además, este tipo de práctica es recomendada para mejorar la capacidad cardio-respiratoria siempre que el ejercicio físico se realice con intensidad y duración moderada.