Método de entrenamiento físico creado por Joseph Hubertus Pilates que consiste en aumentar la conciencia corporal, promover la respiración natural y la correcta alineación esquelética manteniendo la movilidad natural de las articulaciones y el equilibrio muscular que ofrece la flexibilidad en todo el cuerpo.
Trabajaremos la musculatura más interna, que es la que nos ayuda a tener un buen core (centro abdominal) y a proteger nuestra columna vertebral mejorando así nuestra línea, corrigiendo desequilibrios posturales y musculares. Adaptado a todo tipo de perfiles y en grupos reducidos de máximo 5 personas.